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時間
（2017年4月19日-21日）

“清明斷雪，谷雨斷霜”
谷雨是春季最后一個節(jié)氣

谷得雨而生

三候

一候：萍始生

在谷雨到來的幾天里，因降雨增多，浮萍會快速地生長、茂密起來，綠油油的成片，彷佛漂在水上的一塊美麗畫布。那些平時缺少綠意的水塘、河畔、湖面等等，如今會是一派繁榮景象。

二候：嗚鳩拂其羽

民間一般認(rèn)為，鳴鳩即布谷鳥。谷雨時節(jié)，布谷鳥也蠢蠢欲動起來，不住地抖動渾身的羽毛，蒼翠的山巒間總是隨處可以聽到“布谷”“布谷”的陣陣鳴啼聲。而“布谷”又與“播谷”諧音、近義，提示人們不要耽誤農(nóng)時播種的意思。

三候：戴勝降于桑

戴任又名戴勝，是一種小鳥，棲息于農(nóng)家常種植的桑樹與麻樹之中。它雖然叫起來不甚悅耳，可滿身的漂亮羽毛卻能吸引人的眼球：頭上的羽冠長而闊，呈扇形，棕紅色或粉紅色，有黑斑或白斑點綴其間，彷佛是一頂絕美的皇冠。而每年谷雨時，人們繼而可見戴勝鳥飛臨桑樹的枝頭。

由來

谷雨，顧名思義，播谷降雨是也。每年4月20日或21日，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時即為谷雨，同時這也是春季的最后一個節(jié)氣。

此時池塘里的浮萍開始生長，春茶也在這個時節(jié)前后采收。正所謂“一年之季在于春”，給人一種萬物生長、蒸蒸日上的美好感覺。

《月令七十二候集解》中記載：“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也?！惫蚀说妹?/span>

這時天氣溫和，雨水明顯增多，對谷類作物的生長發(fā)育關(guān)系很大。雨水適量有利于越冬作物的返青拔節(jié)和春播作物的播種出苗。古代所謂“雨生百谷”，反映了“谷雨”的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)氣候意義。

特點

谷雨節(jié)氣后在我國廣大南方地區(qū)，“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟等等自然景物告示人們：時至暮春了。

這時，南方的氣溫升高較快，降水也頗為豐富，每年第一場大雨一般出現(xiàn)在這段時間。一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。

而在我國華北部分地區(qū)降水甚至不足30毫米。西北高原山地，仍處于旱季，降水量一般僅5至20毫米。此時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，故有“春雨貴如油”的說法。

節(jié)氣

北春旱

淮河流域是江南春雨和北方春旱區(qū)之間的過渡地區(qū)，從秦嶺、淮河附近向北，春雨急劇減少。諺語云：“清明谷雨雨常缺”，意思是說，在這兩個節(jié)氣期間，雨水緊缺。

谷雨期間，海南島、川西、廣西西部、西北、華北的人們更加渴望雨水，一般年景，晴天多、日照強、蒸發(fā)大、多風(fēng)沙、空氣干，此時的雨水更是珍貴無比。

南暴雨

在我國長江中下游、江南一帶，降雨開始明顯增多。而特別是華南地區(qū)，一旦冷空氣與暖濕氣流交匯，往往形成較長時間的降雨天氣，也就進(jìn)入了一年一度的前汛期。  

云雨中夾裹著的強對流天氣，不僅會出現(xiàn)冰雹、雷暴等極端天氣現(xiàn)象，有的還會伴隨著短時間的、局部的大暴雨或特大暴雨，24小時的雨量可達(dá)300或400毫米以上，造成江河橫溢和嚴(yán)重內(nèi)澇，而時間較長的暴雨還會引發(fā)泥石流、山體滑坡等災(zāi)害。

養(yǎng)生

適當(dāng)食用涼性食物　

谷雨節(jié)氣，春夏交替，自然界陽氣上升快，容易引動人體內(nèi)熱而生“火”。

此時常見的上呼吸道感染等疾病的特點是挾熱、挾濕，如咽喉腫痛、痰多咳嗽、兩眼發(fā)紅、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，尤其是感冒，不再像冬春季節(jié)以“受涼”為主，熱象更為明顯。因此谷雨節(jié)氣不宜食用太多溫補性食物以免“助火”。

相反，此時若適當(dāng)食用一些諸如黃瓜、涼瓜、山竹、馬齒莧、芹菜、蘿卜、綠豆、絲瓜等涼性食物，多喝青茶、菊花茶等性偏涼的茶，可以達(dá)到清熱解毒、養(yǎng)血潤燥的功效。

謹(jǐn)防花粉過敏

由于谷雨時天氣轉(zhuǎn)暖，人們開窗通風(fēng)及外出次數(shù)增加，而自然界中花粉、柳絮等物質(zhì)易引發(fā)過敏，因此過敏體質(zhì)的人要格外小心。

除了在飲食上要減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入外，應(yīng)盡量減少開窗通風(fēng)的時間，可使用空氣清潔器或過濾器去除室內(nèi)花粉、粉塵等室內(nèi)過敏源。

另外，不妨每天早晚或者在外出之前用冷水揉搓鼻翼，可以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現(xiàn)易煩躁、愛發(fā)脾氣等現(xiàn)象，都與肝氣有關(guān)。

習(xí)俗

禁殺五毒。谷雨以後氣溫升高,病蟲害進(jìn)入高繁衍期,為了減輕病蟲害對作物及人的傷害,農(nóng)家一邊進(jìn)田滅蟲,一邊張貼谷雨貼,進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。

漁家流行谷雨祭海。谷雨時節(jié)正是春海水暖之時,百魚行至淺海地帶,是下海捕魚的好日子。俗話說“騎著谷雨上網(wǎng)場”。為了能夠出海平安、滿載而歸,谷雨這天漁民要舉行海祭,祈禱海神保佑。

走谷雨。古時有“走谷雨”的風(fēng)俗,谷雨這天青年婦女走村串親,或者到野外走走,寓意與自然相融合,強身健體。  

喝谷雨茶。傳說谷雨這天的茶喝了會清火,辟邪,明目等,所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗。

難道春天就快結(jié)束了嗎
還沒有好好賞一次花呢
唉，真是時間不等人啊
也罷，還是抓緊春天的尾巴
好好地補補身體吧
備戰(zhàn)炎熱的夏天
公館君溫馨提示您：谷雨養(yǎng)生會有事半功倍的效果噢！

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