夏季如何養(yǎng)生？學(xué)好這幾點 整個夏天不生?。?/h2>
鶴鳴亭房產(chǎn)
2020-07-03
炎熱的夏季已然到來
高溫潮濕的悶熱天氣
讓人非常難受
接連而來的就是
各種健康問題
夏季養(yǎng)生如何做？
小科這就來普及
▼
01
早起晨練養(yǎng)陽養(yǎng)心
晨練促進陽氣升發(fā)，但切記不要起床后立刻鍛煉。建議適量飲用一杯溫開水，再進行短時晨練，運動不要太劇烈。
02
午時養(yǎng)心宜小睡
午時是指11時～13時，這個時候心經(jīng)當(dāng)令，是養(yǎng)心的關(guān)鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補足睡眠，而且能夠增強體力、消除疲勞。
03
下午喝杯養(yǎng)心茶
夏季炎熱，人體所需的鉀元素以及其他微量元素易隨汗液流失，所以夏季應(yīng)多喝一些茶水，既可消暑又能補鉀。
04
傍晚放松利身心
夏季心神易擾，養(yǎng)心宜靜。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的運動，以放松骨骼肌肉為主，可以促進夜間睡眠。運動方式推薦散步，或者做擴胸運動：雙手上舉過頭，頻率為每分鐘10～15次即可。舒展肢體的運動能夠促進周身血液循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)荷。
05
夜間養(yǎng)心要泡腳
夏季濕氣較重，濕邪最易侵襲人體的脾臟。濕邪困脾，久之易傷心陰。夜間泡腳配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮、增進食欲、促進睡眠。涌泉穴位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。具體方法為先將雙手掌搓熱，以右掌按摩左腳涌泉，左掌按摩右腳涌泉。
此外，養(yǎng)心不可忽視的一點是保持好心情、平和心態(tài)、笑口常開，這樣不僅有利于改善血管功能，還能協(xié)調(diào)人體各臟器，保你健康度過炎炎夏日哦~
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆清熱瀉火，可促進機體正常代謝。
金銀花
金銀花自古被譽為清熱解毒的“良藥”。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒。
關(guān)于夏季養(yǎng)生的知識
都學(xué)會了嘛？
小科提醒大家
在這個萬物生長、生命力旺盛的季節(jié)
養(yǎng)生防病可不能大意喲~
約20-280平方米精英花園辦公，靈動單元分割面積，彈性資產(chǎn)配置。花園式國際生態(tài)園區(qū)，為智能研發(fā)觸發(fā)靈感，是企業(yè)從成功到卓越，價值飆升的財富機遇！
約100平方米起5A智能甲級辦公，近60米恢弘中庭，約10.8m藝術(shù)大堂，完美匹配入駐企業(yè)氣質(zhì)。精裝交付，企業(yè)便捷拎包入駐。
約700-2200平方米僅剩五席典藏總部花園辦公獨棟，是企業(yè)最醒目的標(biāo)識，更是基業(yè)長青的最好載體。尊享獨家冠名，專屬電梯，獨立動線，貴賓景致。約5.5-6米絕版層高，附贈景觀露臺，資產(chǎn)價值翻倍。
花園獨棟辦公，攬金旺鋪，全城熱銷中
一棟一企·核心商鋪
恭迎品鑒
項目地址：鹽城市新都東路29號
品鑒熱線：0515-8888 5188
本廣告為邀約邀請，相關(guān)內(nèi)容不排除因政府相關(guān)規(guī)劃、規(guī)定及開發(fā)商未能控制的原因而發(fā)生變化，本公司保留對宣傳資料修改的權(quán)利，敬請留意最新資料。買賣雙方權(quán)利義務(wù)以雙方簽訂的《商品房買賣合同》及附件等協(xié)議為準(zhǔn)。本文部分圖片源自網(wǎng)絡(luò)，素材、版權(quán)屬于原作者，轉(zhuǎn)載素材僅供大家欣賞和分享。本文中所有數(shù)據(jù)有效期截至2020年5月。本文發(fā)送日期 2020年6月。
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02
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03
下午喝杯養(yǎng)心茶
夏季炎熱，人體所需的鉀元素以及其他微量元素易隨汗液流失，所以夏季應(yīng)多喝一些茶水，既可消暑又能補鉀。
04
傍晚放松利身心
夏季心神易擾，養(yǎng)心宜靜。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的運動，以放松骨骼肌肉為主，可以促進夜間睡眠。運動方式推薦散步，或者做擴胸運動：雙手上舉過頭，頻率為每分鐘10～15次即可。舒展肢體的運動能夠促進周身血液循環(huán)，從而減輕心臟負(fù)荷。
05
夜間養(yǎng)心要泡腳
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約700-2200平方米僅剩五席典藏總部花園辦公獨棟，是企業(yè)最醒目的標(biāo)識，更是基業(yè)長青的最好載體。尊享獨家冠名，專屬電梯，獨立動線，貴賓景致。約5.5-6米絕版層高，附贈景觀露臺，資產(chǎn)價值翻倍。
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品鑒熱線：0515-8888 5188
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